从106到96斤, 没节食没运动, 每天一杯“排湿水”, 腰细了

不用饿到头晕，不用累到崩溃，我靠喝对一杯水，悄悄甩掉一身虚胖。很多人不是真胖，是湿气重、水肿、代谢慢，肚子大、腿粗、早上脸肿，喝再多水也排不出去。

今天分享4款我亲测有效的排湿瘦肚水，食材家常、做法简单，坚持喝，湿气排了，肚子平了，体重自然往下掉。

第一道：红豆薏米茯苓水——祛湿消水肿

食材：红豆30g、薏米20g、茯苓5g

做法：

1. 薏米提前干炒一下，去寒更养脾胃。

2. 所有食材洗净，加水煮40分钟，煮到软烂出味。

作用：

专门针对湿气重、虚胖、下半身胖。利水祛湿、健脾消肿，很多人喝一周，脸不肿、腿不胀，肚子肉眼可见小一圈。

第二道：生姜红枣桂圆水——暖身提高代谢

食材：生姜3片、红枣3颗、桂圆3颗

做法：

所有食材放入锅中，煮20分钟，温热喝。

作用：

体寒、手脚冰凉、一到冬天就发胖的人必喝。暖宫驱寒、提高基础代谢，代谢快了，脂肪不容易堆积，小腹慢慢变平坦。

第三道：陈皮山楂决明子水——刮油瘦腰腹

食材：陈皮3g、干山楂6g、决明子5g

做法：

沸水冲泡，焖10分钟就能喝，可反复续水。

作用：

吃油腻、积食、腰腹赘肉多的救星。刮油解腻、促进消化、减少脂肪堆积，饭后喝一杯，肚子不胀不鼓，腰腹越来越紧致。

第四道：冬瓜玉米须水——刮油平小腹

食材：冬瓜200g、玉米须10g、姜片2片

做法：

冬瓜不去皮，洗净切片，和玉米须、姜片一起煮20分钟。

作用：

超强排水、刮油、消肚腩。利水消肿、清肠去油，特别适合久坐、肚子大、爱吃重口味的人，坚持喝，肚子平坦、全身轻盈不臃肿。

真心建议：

减肥别只知道饿，先祛湿、先通肠、先提代谢，比什么都重要。

每天换着喝，不用刻意忌口，吃饱吃好，也能悄悄瘦下来。

从今天开始，把奶茶换成它，你会遇见更轻盈的自己。